Conforme frisa Alexandre Costa Pedrosa, a autoestima está diretamente ligada à forma como cada pessoa percebe o próprio corpo, as próprias capacidades e o seu lugar no mundo. Isto posto, a prática regular de atividades físicas tem um papel decisivo nesse processo, pois vai muito além de mudanças visuais e alcança aspectos emocionais, sociais e comportamentais.
Assim, ao inserir o exercício na rotina, muitos indivíduos passam a se enxergar de maneira mais positiva e segura. Mas, para entender melhor essa relação, vale aprofundar os impactos que o exercício provoca no dia a dia. Portanto, continue a leitura e acompanhe os próximos tópicos.
Autoestima e percepção corporal: por que o exercício muda a forma de se ver?
A autoestima está fortemente associada à percepção corporal, ou seja, à maneira como a pessoa interpreta o próprio corpo e suas possibilidades. Segundo Alexandre Costa Pedrosa, a atividade física favorece esse processo ao estimular o contato consciente com o movimento, o esforço e a evolução gradual, sem a necessidade de comparações constantes.
Dessa maneira, quando o foco deixa de ser apenas a estética e passa a incluir funcionalidade, resistência e saúde, a relação com o corpo se torna mais respeitosa. O indivíduo começa a valorizar o que consegue fazer, e não apenas como aparenta ser, o que reduz frustrações e inseguranças.
Além disso, a prática regular contribui para maior consciência corporal, como destaca Alexandre Costa Pedrosa. Logo, com o tempo, movimentos antes difíceis se tornam naturais, o que reforça a sensação de competência. Essa percepção positiva se reflete diretamente na autoestima, criando um ciclo de confiança e motivação.
Atividades físicas: quais benefícios vão além da estética?
Embora a estética ainda seja um fator de motivação para muitas pessoas, os impactos dos exercícios vão muito além disso. A atividade física atua em diferentes dimensões que fortalecem a autoconfiança e o equilíbrio emocional. Isto posto, entre os principais benefícios percebidos, destacam-se alguns pontos importantes:
- Melhora do humor e redução do estresse, favorecendo uma visão mais positiva de si mesmo e do cotidiano.
- Sensação de conquista pessoal a cada meta alcançada, mesmo que simples, como manter uma rotina ativa.
- Ampliação da autoconfiança em ambientes sociais, já que o bem-estar físico tende a refletir na postura e na comunicação.
- Desenvolvimento da disciplina e do autocuidado, aspectos que reforçam o valor pessoal e a autoestima.
Esses fatores mostram que a prática esportiva atua como um reforço emocional contínuo. Inclusive, ao perceber avanços consistentes, o indivíduo passa a confiar mais em si, o que influencia decisões pessoais e profissionais.
A relação entre as atividades físicas e a autoestima em diferentes fases da vida
Por fim, a relação entre atividades físicas e autoestima se manifesta de forma distinta em cada fase da vida, mas mantém sua relevância em todas elas, como ressalta Alexandre Costa Pedrosa. Logo, crianças, jovens, adultos e idosos podem se beneficiar emocionalmente do movimento. Na infância e adolescência, o exercício contribui para a construção da identidade e da autoconfiança.
Já na fase adulta, auxilia no enfrentamento de pressões sociais e profissionais. Conforme expõe Alexandre Costa Pedrosa, na maturidade, a prática física reforça a autonomia e a percepção de capacidade, aspectos fundamentais para uma autoestima saudável. Ou seja, independente da idade, o ponto central está na regularidade e na adequação da atividade às necessidades individuais.
Um olhar mais amplo sobre o movimento
Em conclusão, uma autoestima fortalecida pela atividade física não depende de padrões estéticos rígidos, mas de uma relação mais consciente com o próprio corpo e com as próprias escolhas. Assim sendo, ao longo do tempo, o exercício se transforma em uma ferramenta de equilíbrio emocional e valorização pessoal.
Autor: Antomines Adyarus
